olahraga mengecilkan perut

Sunday, April 8th 2012. | kecantikan

olahraga mengecilkan perutOlahraga mengecilkan perut

Artikel kali ini saya dedikasikan bagi pengunjung blog buahuntukdiet.com yang memiliki masalah pada bagian perut, yup memang siapapun akan merasa tidak nyaman jika perut terlihat buncit akibat lemak berlebih pada bagian ini, kita pasti tidak merasa nyaman akan penampilan kita sehingga mengakibatkan rasa kurang percaya diri. Nah bagaimana cara mudah mengecilkan perut dengan cepat. Olahraga mengecilkan perut solusinya. Selain mudah untuk kita lakukan namun olahraga juga sehat karena ini alami dan tanpa efek samping akibat zat zat kimia.

Apa saja olahraga mengecilkan perut tersebut

Anda dapat melakukan cara crunc

crunch

anda lakukan persis seperti pada gambar kemudian perlahan lahan angkat kepala anda beserta dengan tangan anda ke atas, secara berkala. Lakukan terus menerus sampai anda tidak mampu lagi, namun anda harus melakukannya lagi besok hari dengan jumlah yang lebih banyak dari pada hari ini, setiap hari meningkat dari hari sebelumnya.

Olah raga sit up

Sit up mengecilkan perut

Lakukan posisi seperti di gambar, kemudian berbaringlah namun posisi kaki anda tetap seperti pada gambar. Kemudian angkat kepala anda secara berulang ulang persis seperti yang ada di gambar yang anda lihat. Lakukan cara ini setiap hari kemudian tambahlah setiap harinya.

Side bends

gymnast side bending

Anda berdiri lurus kemudian lakukanlah seperti pada gambar secara berulang ulang kekanan dan kekiri. Lakukan olahraga mengecilkan perut ini secara rutin dan tambahlah jumlahnya seperti cara yang lainnya, di tambah setiap hari.

bersepeda

olahraga mengecilkan perut

anda juga bisa bersepeda ini olahraga yang tidak membosankan menurut saya, kenapa? karena anda bisa melakukan dimana saja yang anda suka, misal anda ingin menelusuri kota anda. itu bisa anda lakukan, anda tidak akan bosan karena akan banyak pemandangan dan hal yang bemacam macam yang dapat anda lihat.

Nah itulah olahraga mengecilkan perut yang dapat anda lakukan namun anda harus ingat, hal ini tidak akan maksimal jika tidak anda barengi dengan pola makan yang benar, seperti makanan 4 sehat 5 sempurna. Kemudian mengurangi jumlah makanan anda, misal jika biasanya anda makan 1 piring penuh, anda harus menguranginya menjadi ½ piring saja. Ingat anda tidak boleh mengurangi jadwal makan anda. Contoh makan anda kurangi menjadi 2 kali sehari. Jangan lakukan hal itu, yang sebaiknya anda lakukan adalah mengurangi takaran makan anda. Kemudaian hentikan kebiasaaan mengemil makanan snack. Karena makanan tersebut banya nmengandung lemak. semoga artikel olahraga mengecilkan perut berikut ini bermanfaat bagi anda semua