menurunkan kolesterol | cara menurunkan kolesterol secara alami

Monday, July 16th 2012. | kesehatan

Apakah anda sedang mencari cara menurunkan kolesterol yang ada di dalam tubuh anda? sebaiknya mulailah dari sekarang anda ikuti beberapa cara kesehatan berikut. Yang perlu anda lakukan adalah mengkonsumsi makanan yang sehat. penyebab utama dari penyakit kolesterol tinggi umumnya kebiasaan yang banyak orang lakukan yaitu memakan makanan yang tidak sehat. cobalah untuk menghindari makanan ringan yang tidak sehat, seperti makanan siap saji,contohnya snack dan makanan yang kandungan lemaknya cukup tinggi.

cara menurunkan kolesterolgambar dari google images

Cara Menurunkan Kolesterol Dalam Tubuh

Makanan Sehat

sebaliknya, anda sering sering mengkonsumsi makan makanan yang berserat tinggi misalnya gandum, biji-bijian dan kacang kacangan. berikut ini ada beberapa contoh makanan yang sehat. Makanan sehat umumnya langsung dari alam seperti sayur, dan buah-buahan.

Olahraga

Salah satu cara menurunkan kolesterol yang efektif ialah dengan berolahraga bisa juga melakukan suatu aktivitas fisik yang sederhana denganrutin. Berolahraga dengan teratur setiap hari bukan hanya bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan, dan membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. namun juga bisa meningkatkan kesehatan anda baik itu kesehatan mental maupun kesehatan fisik.

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Berhenti Merokok

Merokok bisa membuat kadar kolesterol anda menjadi tinggi, dan rokok menjadi penyebab utama terkena pernyakit stroke dan sakit gagal jantung. karena itu, di haruskan Anda wajib berhenti merokok agar terhindar dari risiko kesehatan yang memburuk. kemungkinan berhenti menghisap merokok sangatlah sulit untuk di lakukan, namun jika ada kemauan yang keras pasti anda akan bisa berhenti. satunya dengan mengikuti terapi berhenti merokok.

Hindari Stress

Tingkat stress tinggi bisa memicu meningkatkan kadar kolesterol. jadi karena itu usahakan jadwal kerja anda sebaik mungkin supaya anda bisa menyisihkan sedikit waktu untuk bersantai dan berkumpul bersama keluarga bisa juga melakukan kegiatan dan aktifitas lain yang bisa membuat pikiran anda kembali menjadi fresh

Itulah tips dan cara menurunkan kolesterol semoga bermanfaat untuk anda.