Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan | Manfaat Tidur

Tuesday, July 31st 2012. | kesehatan

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan – Umumnya kita sudah tahu bahwa tidur minimal 8 jam perhari, agar tubuh bisa istirahat dan organ organ lainnya juga. Namun bagaimana dengan tidur siang apakah juga merupakan bagian tidur yang delapan jam tersebut.? Sebenarnya bisa juga untuk melengkapi kekurangan tidur saat malam hari. Namun bagi anda yang sudah memiliki waktu tidur yang cukup saat malam hari, tidak ada salahnya tidur siang hari sejenak untuk mengistirahatkan tubuh, otak, dan juga organ organ lainnya. Kenapa demikian? Berikut ini manfaat tidur siang yang perlu kita ketahui:

manfaat tidur siangimage from google images

Manfaat tidur siang untuk kesehatan

  • Membuat anak anak cerdas

Umumnya semakin bertambah umur anak anak kita mereka cenderung sulit untuk tidur di siang hari, usahakan ajari mereka untuk tidur saat siang meskipun sebentar sekitar 37 menit sudah cukup. Hal ini akan membantu anak kita meningkatkan kecerdasan anak kita.

  • Menghindarkan terkena serangan jantung

Di yunani telah di lakukan penelitian tehadap tidur siang ini, dan hasilnya mereka yang tidur saat siang hari minimal 30 menit akan terhindar dari serangan jantungmeskipun tidak sepenuhnya, namun cukup besar yaitu sekitar 37 %.

  • Meningkatkan kewaspadaan

Menurut penelitian yang di lakukan di america, dengan tidur siang seseorang akan memiliki kewaspadan sebesar 100% dan feporma yang cukup besar sehingga dapat beraktifitas dengan baik setelah hilang dari lesu setelah tidur.

  • Istirahat yang baik

Dengan tidur siang meskipun sebentar dapat mebuat kita segar, sehat, dan juga meremajakan psikologis kita. Dan tidur siang juga adalah rekreasi yang sederhana namun mewah karena sangat nyaman bagi kita.

Dampak negatif selain manfaat tidur siang

Tak selamanya tidur siang memiliki manfaat, adakalanya tidur siang juga memiliki kekurangan bagi kita. Diantara efek negatif tidur siang adalah kita merasa lesu dan juga grogi sesudah tidur siang, namun ini memang tidaklah berlangsung lama mungkin 10 menit dan paling lama 30 menit. Yang kurang menyenagkan adalah saat kita tidur siang kita kesulitan tidur saat malam hari, nah inilah yang berbahaya, kenapa? Krena tidur yang paling baik adalah saat malam hari. Namun semua itu bisa anda atasi dengan tidur siang yang sebentar saja, 30 sampai 60 menit itu sudah sangat cukup untuk sekedar istirahat.

Nah itu dia manfaat tidur siang dan juga dampak negatif tidur siang.