manfaat kuning telur untuk kesehatan | kuning telur

Monday, July 30th 2012. | kesehatan

Manfaat kuning telur Telur, adalah sumber protein yang kaya, yang sebelumnya dianggap berbahaya bagi kesehatan jantung seseorang. Hal ini disebabkan adanya kolesterol dalam jumlah yang besar di dalam telur. Kuning telur dianggap tidak sehat bahkan pada akhir tahun sembilan puluhan, kebanyakan orang Amerika disarankan agar menghindari mengkonsumsi kuning telur. Penelitian dan studi yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir, telah menunjukkan bahwa jumlah kolesterol yang terdapat di dalam kuning telur tidaklah seberbahaya seperti yang banyak diduga. Kuning telur mengandung banyak nutrisi dan memilki manfaat yang besar ketimbang dampak negatifnya. Berikut manfaat kuning telur jika di konsumsi:

Manfaat kuning telur untuk kesehatan

1. Banyak mengandung vitamin

di dalam kuning telur terdapat banyak sekali vitamin E, A dan D.

2. Bermanfaat untuk rambut.

Kuning telur tidak hanya makanan bergizi, tetapi juga sangat bermanfaat bagi rambut dan telah menjadi obat perawatan rambut tradisional. Karena kaya vitamin yang terdapat dalam kuning telur ini membantu mencegah rambut rontok, meningkatkan kesehatan rambut, agar tampak kemilau dan lembut. Kuning telur melindungi rambut dari efek negatif dari klorin, polusi, dan sinar UV.

3. Kaya akan mineral.

Kuning telur mengandung sebagian besar mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Ini termasuk tembaga, kalsium, folat dan zat besi.

4. Bermanfaat untuk mata.

Kuning telur adalah sumber karotenoid, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Mereka adalah senyawa yang menyerap zeaxanthin dan lutein. Kedua karotenoid di kumpulkan di bagian belakang mata dan melindungi mata terhadap degenerasi makula, yang berkaitan erat dengan usia.

5. Kaya sumber omega 3 asam lemak.

Kuning telur merupakan sumber dari senyawa omega-3 asam lemak yang penting untuk perkembangan fungsi otak dan fungsi retina mata.

lemak ini dibutuhkan oleh pertumbuhan anak-anak, wanita hamil dan ibu menyusui. Ini juga penting untuk orang yang menderita penyakit degeneratif seperti penyakit Alzheimer.

6. Mempertahankan kesehatan tubuh.

Orang yang mengkonsumsi kuning telur secara teratur memiliki pencernaan yang lebih baik, stamina meningkat, dan resistensi yang tinggi terhadap penyakit. Dengan demikian, kuning telur adalah makanan yang membantu untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum.

mengingat manfaat kuning telur lebih besar dari pada manfaatnya, anda bisa mengkonsumsinya secara teratur namun dengan batasan yang perlu di perhatikan,. Mungkin paling banyak 1 sampai 2 biji kuning telur cukup