makanan untuk diet

Tuesday, April 10th 2012. | tips diet sehat

makanan untuk dietMakanan untuk diet

Kebanyakan orang melakukan diet dengan cara tidak makan, atau mengurangi jatah konsumsi bagi tubuh mereka. Misal anda biasa makan sehari 3 kali misalnya, kemudian anda mengubahnya makan menjadi sehari 2 kali. Ini adalah pola diet yang salah, yang harusnya anda lakukan adalah tetap makan secara normal namun mengurangi porsi makanan anda. Hal ini tetap di butuhkan untuk menjaga kelangsungan metabolisme tubuh anda agar tetap sehat, dan tidak terlalu menyiksa diri anda sendiri.

Yang anda lakukan adalah mengkonsumsi makanan untuk diet, dimana makanan ini memiliki efek kenyang atau sebagai penahan lapar, dan mampu membuat anda merasa kenyang dalam kurun waktu yang agak lama. Jadi anda akan merasa kenyang dan tentu mengurangi anda untuk cepat cepat makan.

Berikut makanan untuk diet tersebut:

mengkonsumsi Ikan

Ikan kaya akan protein yang bisa membantu metabolisme tubuh anda. Jika di dalam kacang terdapat protein nabati maka di dalam ikan terdapat protein hewani yang juga kaya akan omega3, yang mampu mengurang kolesterol tubuh. Cara memasak yang di anjurkan adalah di kukus atau di panggang sangat baik.

mengkonsumsi Kacanng kacangan

Tahukah anda protein memiliki makanan tertinggi untuk penahan rasa lapar, (memiliki efek kenyang yang lama) nah oleh karena itu kacang kacangan sangat baik sebagai makanan untuk diet. Dengan serat dan protein yang tingi perut memiliki waktu yang cukup lama untuk memprosesnya.

Makanan yang mengandung serat

Tentu kita sudah tahu makanan untuk diet adalah makanan yang banyak mengandung serat, hal ini karena serat cukup lama di proses di dalam tubuh kita, efeknya kita akan lama merasa kenyang, makanan yang kaya kan serat ialah sayur sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan juga asparagus dan sayuran hijau lainnya. Namun buah buahan juga merupakan makanan untuk diet yang sangat baik, diantaranya buah apel yang kaya manfaat untuk diet. Buah alpukat juga sangat baik untuk program diat anda, karena alpukat memiliki lebih dari 25 nutrisi penting bagi tubuh anda. Seperti kalium, vitamin E, lutein, dan vitamin B.

nah itulah yang anda lakukan saat melakukan program diet, sekali lagi yang ingin saya sampaikan adalah anda perlu usaha, untuk mencapai keberhasilan apa yang anda lakukan dan doa saya semoga berhasil.