diet asam urat yang sehat

Sunday, February 12th 2012. | tips diet sehat

diet asam uratDiet asam urat memang sedikit sulit karena Penyakit asam urat yaitu jenis artritis cukup sakit hal ini terjadi karena adanya penumpukan kristal di daerah atau sekitar persendian, karena adanya kadar asam yang cukup tinggi di dalam tubuh. Sendi-sendi yang terserang terutama bagian jari-jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan dan siku. Selain nyeri, sakit asam urat juga dapat membuat persendian membengkak, meradang, panas dan kaku hal inilah yang membuat diet asam urat sedikit sulit bukan berarti ga bisa lho.

Asam urat umum nya terjadi karena ginjal tidak mampu melakukan pembuangan asam urat secara sempurna melalui air kencing, dan inilah 90% penyebab asm urat. Dan sedikit sekali penyakit asam urat terjadi karena tubuh terlalu banyak memproduksi asm urat. Asam urat adalah penyakit yang secara umum di derita oleh pria umur 40 tahun lebih dan pada wanita menyerang yang sudah menopause. Asam urat biasa juga memiliki tambahan penyakit yang timbul contohnya tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes dan aterosklerosis. Dan umumnya penyakit asam urat menyerang pada yang berbadan gemuk, dan jika tidak melakukan diet asam urat maka bisa menimbulkan batu ginjal bahkan yang paling parah bisa menyebabkan gagal pada ginjal.

Pantangan yang di lakukan untuk menjalani diet asam Urat

Untuk melakukan diet asam urat harus merubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat, tdak mengkonsumsi obat obatan tanpa ada anjuran dari dokter serta menjauhi makanan yang sangat banyak mengandung purin. Di bawah ini ada beberapa makanan yang banyak mengandung purin dan pantangan bagi yang menjalani diet asam urat. (Ingat bahwa masing-masing orang memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap makanan. Setiap makan yang sangat cepat menimbulakan gejala asam urat pada seseorang belum tentu akan terjadi hal yang sam dengan orang yang berbeda).

Alkohol dan soft drink

Melinjo dan emping

Kacang-kacangan

Jamur, bayam matang, dan sawi

Daging kambing

Jeroan dan gajih (lemak)

Kerang-kerangan

Bebek dan kalkun

Salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan beberapa ikan lainnya

Krim dan Es krim.

Anjuran di lakukan untuk menjalani diet asam Urat

Beberapa hal di bawah ini yang di anjurkan untuk mengurangi asam urat:

Jangan suka me minum obat aspirin (jika memerlukankan obat pengurang sakit, pilih jenis ibuprofen dan lainnya). Usahakan banyak banyak meminum air putih– apalagi yang sedang menderita penyakit batu ginjal– agar mampu mengeluarkan kristal kristal asam urat dalam tubuh..

Makan makanan yang banyakmengandung potasium tinggi seperti:

Sayuran dan buah-buahan

Kentang

Alpukat

Susu dan yogurt

Pisang

Makanlah buah buahan yang kaya akan vitamin C, apalagi buah jeruk dan buah strawberry yang pasti mantap. Aktif meelakuakan hubungan seksual (Berita gembira! Seks rupanya mampu memperlancar produksi urin sehingga menurunkan kadar asam urat). Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat seperti sidaguri, habbatussauda, brotowali, teh hijau, dll.

Nah inilah sedikit tips dan cara melakukan diet asam urat yang benar.