Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

Tuesday, June 12th 2012. | tips diet sehat

cara melangsingkan tubuh dengan cepat sebenarnya tidaklah sesulit yang kita bayangkan. Hanya dibutuhkan kemauan, komitmen, dan juga kedisiplinan yang tinggi. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai cara melangsingkan tubuh dengan cepat tetapi efektif dan juga menyehatkan tubuh.

cara melangsingkan tubuh dengan cepat

Beraktivitaslah, jangan hidup santai dan juga jangan makan berlebihan supaya tidak terjadi obesitas. Apabila anda saat ini dalam keadaan obesitas, maka yang diperlukan adalah berolahraga yang khususnya untuk membakar lemak secara teratur dan minumlah air putih yang banyak,jangan lupa makan buah dan sayuran dengan porsi lebih banyak dari nasi atau karbohidrat. Contoh olah raganya adalah bersepeda dan jogging atau treadmill setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Anda juga sangat dianjurkan untuk fitnes dan melatih otot-otot di bagian tubuh yang dibutuhkan. Untuk melangsingkan bagian perut, anda dapat melakukan sit-up atau dengan alat-alat pelatih otot perut yang disediakan di tempat fitnes setiap hari. Untuk mendapatkan hasil dengan cepat, membayar personal trainer di tempat fitnes menjadi salah satu opsi yang anda dapat pilih.

Perlu diingat bahwa hanya dengan berolahraga setiap hari dan membakar ratusan kalori per hari tidak akan melangsingkan tubuh dengan cepat bila anda tidak menjaga pola makan . Usahakan untuk mengurangi porsi makanan khususnya yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi. Bukan berarti anda tidak perlu untuk mengkonsumsi karbohidrat sama sekali, anda tetap memerlukan karbohidrat dimana energi yang didapat dari karbohidrat digunakan tubuh untuk melakukan aktivitas.

Cara melangsingkan tubuh yang tidak membutuhkan uang sepeser pun alias gratis adalah membersihkan dan merapihkan rumah. Mungkin sebagian dari anda bingung mengapa dengan membersihkan dan meraphikan rumah dapat membuat tubuh menjadi langsung. Menurut sebuah penelitian, aktivitas membersihkan rumah seperti merapihkan kamar tidur dan juga menyapu dapat membakar ratusan kalori yang juga dapat mengurangi lemak di tubuh.

Beberapa tips lainnya yang perlu anda ikuti adalah:

  1. Jangan ngemil sambil menonton TV, apalagi snack yang berkabohidrat tinggi
  2. Jangan minum minuman manis apalagi soft drink
  3. Jangan keluar rumah dengan perut lapar
  4. Jangan memesan makanan berlebihan walaupun itu gratis
  5. Biasakan memilih menu makanan yang sehat

nah itulah cara melangsingkan tubuh dengan cepat yang sehat dan aman untuk anda.