buah untuk diet sehat cepat sesuai golongan darah a b o ab

Sunday, June 3rd 2012. | tips diet sehat

buah untuk diet untuk Hidup Lebih Sehat

Siapa yang tidak menginginkan tubuh langsing dan ideal? Bagi kamu yang sudah terlanjur kelebihan berat badan pasti berupaya keras untuk mendapatkan impian itu. Sekarang ini berbagai macam program diet yang ada menawarkan hasil tubuh sehat dan langsing, tapi kita harus hati-hati agar tidak salah dalam memilihnya.

berikut tips buah untuk diet dan berbagai macam diet lainya

Program diet yang aman bagi tubuh adalah diet dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar karena dari sayuran dan buah segar banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet. Salah satunya yang bisa kita pilih adalah diet dengan buah. Banyak buah untuk diet bisa kita dapatkan dengan mudah atau bahkan tanpa kita sadari ternyata kita sudah sering mengkonsumsinya. Diantara buah untuk diet itu adalah pisang yang kaya kandungan sari pati tetapi rendah kadar lemak, pisang memberikan efek kenyang lebih lama dan dapat mempercepat metabolisme tubuh. Selain itu pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Buah memang mengandung banyak unsur yang bermanfaat untuk tubuh, selain pisang banyak buah untuk diet sehat yang bisa kita konsumsi. Diantaranya apel yang mengandung flavonol untuk mencegah kanker, stroberi sebagai antibakteri untuk membersihkan saluran pencernan, melon merah dan oranye yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas, mangga yang murah dan mudah didapat mengandung carotenoid untuk mencegah kanker usus. Buah lainnya ada jeruk, plum, kiwi, anggur, nanas dll. Selain tinggi serat dan sangat baik untuk pencernaan, buah itu juga termasuk buah untuk diet sehat.

Buat kamu yang pengen cepat segera mendapatkan tubuh ideal, bisa mengkonsumsi buah acai berry. Buah yang berasal dari Amazon, Brazil ini memang buah untuk berdiet cepat. Acai berry terbukti dapat menambah energi, membakar lemak, dan memperlambat proses penuaan. Sekarang acai berry dapat ditemukan di seluruh dunia, tidak hanya di kawasan hutan hujan Brazil saja, karena sudah banyak program diet menggunakan buah ini sebagai buah untuk diet cepat. Kamu bisa mendapatkan dalam bentuk kapsul atau tablet di toko obat atau toko online. Ada juga bubur acai berry yang kaya anti oksidan dan asam amino. Keunggulan lain dari acai berry adalah buah yang alami karena dalam penanamannya tidak menggunakan pupuk dan pestisida serta dipanen secara alami, jadi acai berrry merupakan buah untuk diet sehat yang aman dan buah untuk diet yang sangat bagus bagi kesehatan kita. Tetapi jika kamu ingin melakukan diet cepat harus diimbangi dengan olahraga, tidak hanya mengkonsumsi buah untuk diet cepat saja.

Kita juga bisa memilih diet buah sesuai dengan golongan darah kita lho. Adalah Dr. Peter D’Adamo yang telah mengembangkan suatu program diet golongan darah yang dikenal dengan slogan ‘eat right for your type’ (konsumsilah makanan yang tepat berdasarkan golongan darah). Jadi kita hanya mengkonsumsi makanan dan menghindari makanan sesuai dengan golongan darah kita saja. Teorinya mengatakan bahwa warisan genetik tiap individu menyebabkan adanya reaksi kimia antara darah dengan makanannya. Program diet ini efektif untuk mengurangi penumpukan lemak, meningkatkan energi dan stamina serta mencegah penyakit.

tips buah untuk diet yang lainya

Kamu yang memiliki tipe golongan darah O dikatakan cenderung berprestasi tinggi dengan banyak energi dan sangat terorganisir. Oleh karenanya sumber protein hewani harus dihindari, seperti daging angsa, lele, telur dan gurita serta kacang-kacangan seperti kacang merah, navy beans (sejenis kacang loto), dan kacang lentil. Buah untuk berdiet golongan darah O yang dianjurkan adalah buah yang bersifat alkali (basa) seperti pulm, sedangkan yang harus dihindari adalah alpukat, blackberi, pisang, kelapa dan jeruk.

Untuk yang bergolongan darah A dikatakan cenderung kreatif, pemecah masalah yang baik dan sangat sensitif. Untuk itu banyaklah menyantap sayuran organik segar dalam keadaan mentah atau dikukus sebentar tetapi harus mengurangi konsumsi susu yang mengandung lemak dan daging. Buah untuk diet golongan darah A yang disarankan adalah yang bersifat basa seperti wortel dan aprikot. Sedang yang harus dihindari adalah buah yang bersifat asam seperti jeruk, pepaya dan mangga.

Bagi kamu yang bergolongan darah B biasanya sangat praktis dan lebih mudah menurunkan berat badan jadi diperbolehkan melahap berbagai jenis seafood, biji-bijian, roti, sayuran, atau produk susu. Yang harus dihindari kacang-kacangan dan buncis, karena bahan makanan tersebut dapat menaikkan berat badan. Dan buah untuk diet golongan darah B yang dianjurkan adalah wortel, pisang, anggur dan pepaya, sedangkan yang harus dihindari adalah alpukat, labu, tomat, kelapa dan belimbimg.

Terakhir adalah golongan darah AB yang memiliki bakat cerdik menjadi kreatif, memiliki pemikiran yang baik untuk bisnis dan mudah bergaul. Kamu dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi biji-bijian, sayuran, buah dan ikan. Bahan makanan yang harus dihindari adalah daging merah, ayam, kerang, jagung, dan bahan karbohidrat olahan seperti roti dan permen. Buah untuk diet golongan darah AB yang disarankan adalah mentimun, wortel, cerry, anggur, kiwi, jeruk, nanas dan pepaya. Sedangkan yang harus dihindari adalah alpukat, pisang, kelapa, jambu biji, mangga, dan belimbing.

Perlu diingat juga dalam mengkonsumsi buah untuk diet cepat harus memperhatikan cara mengkonsumsinya agar tidak jenuh dan tetap semangat dalam melakukan diet. Salah satu caranya adalah dengan menge-blend dan menge-mix antara satu buah dengan buah yang lainnya agar didapat bermacam manfaat dari buah yang berbeda.